दही या छाछ: सेहत के लिए कौन है बेहतर? जानें फायदे और सही चुनाव.

समाचार

News18•04-02-2026, 13:01

•दही प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम से भरपूर होता है, जो मांसपेशियों, आंतों के स्वास्थ्य और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
•यह पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, वजन घटाने वालों, बच्चों और बुजुर्गों के लिए फायदेमंद है.
•छाछ दही को पानी से पतला करके बनाई जाती है, जो हल्की, कम कैलोरी वाली और तुरंत ठंडक देने वाली होती है.
•इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर छाछ गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाती है और भारी भोजन के बाद पाचन में मदद करती है.
•दही और छाछ दोनों ही फायदेमंद हैं; अपनी जरूरत के अनुसार सही समय पर सही चुनाव करें - पोषण के लिए दही, हल्केपन और पाचन के लिए छाछ.

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