चेरी: दिल, त्वचा और नींद के लिए रामबाण, कई बीमारियों से बचाए

जीवनशैली

News18•16-12-2025, 09:27

•चेरी एक पौष्टिक फल है जिसमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं.
•यह विटामिन-सी, विटामिन-ए, पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता, त्वचा और पाचन को स्वस्थ रखता है.
•चेरी हृदय रोग के खतरे को कम करती है, कोलेस्ट्रॉल घटाती है, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करती है और ब्लड शुगर को संतुलित रखती है.
•इसमें मौजूद मेलाटोनिन अच्छी नींद लाने में सहायक है और इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया व जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं.
•सुबह खाली पेट 8-10 चेरी खाना सबसे फायदेमंद माना जाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: चेरी का सेवन आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाकर बीमारियों से बचाता है.

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