इम्यूनिटी बढ़ाएंगे ये 7 फल: बीमारियों से लड़ें, स्वस्थ रहें और स्वाद भी पाएं!
जीवनशैली
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News18•04-01-2026, 19:42
इम्यूनिटी बढ़ाएंगे ये 7 फल: बीमारियों से लड़ें, स्वस्थ रहें और स्वाद भी पाएं!
- •संतरे विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ते हैं, सर्दी-खांसी रोकते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं.
- •कीवी विटामिन सी, के, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय करता है और सूजन कम करता है.
- •अनार में एंटीऑक्सीडेंट और आयरन होता है, जो रक्त को शुद्ध करता है, कमजोरी दूर करता है और हृदय रोगों का जोखिम कम करता है.
- •सेब फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से युक्त होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाते हैं, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं.
- •पपीता, अमरूद और जामुन (स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी) विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो पाचन, सूजन कम करने और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इन 7 सुपर फलों को रोज़ाना खाकर प्राकृतिक रूप से इम्यूनिटी बढ़ाएं और बीमारियों से बचें.
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