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News18•17-02-2026, 21:04

डायबिटीज में फल खाना सही या गलत? ये 5 फल बन सकते हैं वरदान.

  • •बदलती जीवनशैली में डायबिटीज आम है, जिससे खान-पान पर कई प्रतिबंध लगते हैं.
  • •कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले फल डायबिटीज रोगियों के लिए सुरक्षित माने जाते हैं.
  • •अमरूद, सेब, पपीता, संतरा और काले अंजीर व स्ट्रॉबेरी डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद हैं.
  • •अमरूद और सेब को छिलके सहित खाना चाहिए, क्योंकि छिलके में फाइबर होता है जो शुगर को नियंत्रित करता है.
  • •संतरे का जूस पीने के बजाय पूरा फल खाना बेहतर है, ताकि फाइबर मिल सके. मात्रा का संतुलन जरूरी है.
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