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News18•07-01-2026, 07:01

दूध और अंडे का मिश्रण: सेहत के लिए चमत्कारी 'पावर ड्रिंक' के फायदे जानें.

  • •दूध और अंडे का मिश्रण एक 'सुपरफूड' है, जो पहलवानों और शारीरिक श्रम करने वालों में लोकप्रिय है, और कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
  • •यह प्रोटीन से भरपूर पेय मांसपेशियों के निर्माण और कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है, व्यायाम के बाद के लिए उत्तम है.
  • •दूध के कैल्शियम और अंडे के विटामिन डी के संयोजन से हड्डियों को मजबूती मिलती है और जोड़ों का दर्द कम होता है.
  • •अंडे में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन बी-12 शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करते हैं, कमजोरी दूर करते हैं.
  • •अंडे के बायोटिन और दूध के जिंक से बाल और त्वचा स्वस्थ रहते हैं, जिससे प्राकृतिक चमक आती है. साल्मोनेला बैक्टीरिया से बचने के लिए दूध को गर्म करके ठंडा होने पर अंडा मिलाएं; अंडे के छिलके को धोना न भूलें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: दूध-अंडे का मिश्रण मांसपेशियों, हड्डियों और त्वचा के लिए फायदेमंद प्राकृतिक ऊर्जा पेय है, पर तैयारी में सावधानी बरतें.

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