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फिट रहने के आसान तरीके
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News18•06-01-2026, 13:04

ऋतिक रोशन का फिटनेस सीक्रेट: 51 की उम्र में परफेक्ट बॉडी का राज, जानें पोर्शन कंट्रोल.

  • •51 वर्षीय ऋतिक रोशन ने अपनी फिटनेस का राज खोला: स्मार्ट पोर्शन कंट्रोल और संतुलित आहार, न कि अत्यधिक डाइटिंग.
  • •उन्होंने अपनी थाली की तस्वीर साझा की जिसमें भुनी हुई सब्जियां, मूंग और तंदूरी चिकन टिक्का जैसी कई चीजें कम मात्रा में थीं.
  • •यह तरीका थाली को भरा हुआ दिखाता है, जिससे मन को संतुष्टि मिलती है और शरीर पर अतिरिक्त कैलोरी का बोझ नहीं पड़ता.
  • •उनके आहार में मांसपेशियों के लिए प्रोटीन, पाचन के लिए फाइबर और समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन/खनिज शामिल हैं.
  • •ऋतिक का मंत्र: "कम खाओ, बेहतर प्यार करो, लेकिन थाली को बड़ा दिखाओ," जो फिटनेस के लिए एक स्थायी दृष्टिकोण को बढ़ावा देता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ऋतिक रोशन की फिटनेस का रहस्य स्मार्ट पोर्शन कंट्रोल और संतुलित, विविध आहार में है.

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