सर्दियों में जोड़ों का दर्द: सिर्फ कैल्शियम नहीं, विशेषज्ञ ने बताए असली कारण!
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News18•06-01-2026, 12:35
सर्दियों में जोड़ों का दर्द: सिर्फ कैल्शियम नहीं, विशेषज्ञ ने बताए असली कारण!
- •उच्च कैल्शियम और विटामिन डी सेवन के बावजूद, भारत में ऑस्टियोपोरोसिस और खराब हड्डियों का स्वास्थ्य एक गंभीर समस्या है.
- •विशेषज्ञ Luke Coutinho के अनुसार, हड्डियों का स्वास्थ्य केवल कैल्शियम पर निर्भर नहीं करता; उन्हें कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है.
- •विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डियों और दांतों तक पहुंचाने में महत्वपूर्ण है, इसे धमनियों या जोड़ों में जमा होने से रोकता है.
- •संतुलित जीवनशैली, जिसमें कैल्शियम, D3, मैग्नीशियम, K2, बोरोन युक्त आहार, गहरी नींद और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शामिल है, हड्डियों के लिए आवश्यक है.
- •खराब रक्त संचार, व्यायाम की कमी, सूजन और खराब आंत स्वास्थ्य पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं, जिससे जोड़ों में दर्द होता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: जोड़ों के दर्द से बचने और हड्डियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम से परे समग्र दृष्टिकोण अपनाएं.
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