सर्दियों में घुटनों का दर्द क्यों बढ़ता है? जानें कारण और 5 आसान बचाव के तरीके.

समाचार

News18•06-01-2026, 18:50

•ठंड में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे घुटनों तक रक्त और ऑक्सीजन कम पहुंचता है, जिससे अकड़न और दर्द होता है.
•ऑस्टियोआर्थराइटिस का दर्द सर्दियों में बढ़ जाता है क्योंकि ठंड से कार्टिलेज और आसपास की मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं.
•सर्दियों में शारीरिक गतिविधि कम होने से मांसपेशियां कमजोर होती हैं, जिससे घुटनों पर दबाव बढ़ता है और दर्द होता है.
•कम धूप के कारण सर्दियों में विटामिन डी की कमी हो सकती है, जो हड्डियों और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
•बचाव के लिए घुटनों को गर्म रखें, हल्का व्यायाम करें, संतुलित आहार लें, धूप में समय बिताएं और डॉक्टर से सलाह लें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में ठंड, कम गतिविधि और विटामिन डी की कमी से घुटनों का दर्द बढ़ता है; उचित देखभाल जरूरी है.

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