वजन घटाने के लिए ओट्स: दूध में भिगोए ओट्स या मसाला ओट्स - विशेषज्ञ ने बताया सबसे अच्छा विकल्प.

जीवनशैली

News18•10-01-2026, 20:18

•ओट्स स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हैं और इन्हें किसी भी भोजन में खाया जा सकता है.
•छत्रपती संभाजीनगर की आहार विशेषज्ञ रसिका देशमुख ने वजन घटाने के लिए ओट्स खाने का सबसे अच्छा तरीका बताया है.
•दूध में भिगोए हुए ओट्स खाना मसाला ओट्स की तुलना में वजन घटाने के लिए कहीं अधिक फायदेमंद है.
•मसाला ओट्स में मसाले और अन्य सामग्री होती है जिससे वजन बढ़ सकता है.
•सर्वोत्तम परिणामों के लिए, ओट्स को रात भर दूध में भिगोकर रखें और सुबह ताजे फल या कद्दू और खरबूजे के बीज मिलाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: प्रभावी वजन घटाने और स्वास्थ्य लाभ के लिए मसाला ओट्स के बजाय फल/बीज के साथ दूध में भिगोए ओट्स चुनें.

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