वजन घटाने के लिए घर पर बनाएं हेल्दी मूंग दाल स्प्राउट्स: आसान रेसिपी और फायदे.

जीवनशैली

News18•15-02-2026, 15:14

•मूंग दाल स्प्राउट्स वजन घटाने के लिए एक सस्ता, पौष्टिक और आसानी से बनने वाला सुपरफूड है.
•यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं और बार-बार भूख लगने से रोकते हैं.
•बनाने के लिए, साबुत हरी मूंग दाल को रात भर भिगोएं, फिर इसे एक नम सूती कपड़े में 12-24 घंटे के लिए बांध दें जब तक अंकुर न निकल आएं.
•पोषक तत्वों और स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें खीरा, टमाटर, गाजर, शिमला मिर्च, प्याज, धनिया और नींबू का रस मिलाएं.
•रोजाना एक कटोरी, खासकर खाली पेट, या शाम के नाश्ते के रूप में सेवन करें; हल्का भाप देने से पाचन में मदद मिल सकती है.

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