मोटापा घटाने का अचूक नुस्खा: घर पर बनाएं पावरपैक मूंग दाल स्प्राउट्स.

जीवनशैली

News18•13-02-2026, 19:51

•मूंग दाल स्प्राउट्स वजन घटाने के लिए सुपरफूड हैं, जो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं और मेटाबॉलिज्म बढ़ाते हैं.
•इन्हें घर पर आसानी से तैयार करें: दाल को रात भर भिगोकर, फिर 1-2 दिन के लिए कपड़े में बांधकर रखें.
•खीरा, टमाटर और पनीर जैसी फाइबर युक्त सब्जियां मिलाकर पोषण बढ़ाएं और लंबे समय तक पेट भरा रखें.
•स्प्राउट्स को कच्ची सलाद, खट्टी-मीठी फ्रूट चाट या हल्का फ्राई करके विभिन्न तरीकों से खाएं.
•प्रोटीन बढ़ाने के लिए पनीर, मक्का या मूंगफली मिलाएं; कच्चा खाने से एंजाइम सुरक्षित रहते हैं, हल्का फ्राई पाचन में मदद करता है.

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