वजन घटाने के लिए गेहूं का आटा छोड़ें! डाइटिशियन ने बताए 5 हेल्दी विकल्प, जल्द दिखेगा असर.

जीवनशैली

News18•18-02-2026, 18:03

•डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने वजन घटाने के लिए गेहूं के आटे के स्वस्थ विकल्प सुझाए हैं.
•ज्वार का आटा ग्लूटेन-फ्री, फाइबर से भरपूर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला होता है, जो पेट भरा रखता है और ब्लड शुगर नियंत्रित करता है.
•बाजरे का आटा प्रोटीन, फाइबर और आयरन से भरपूर होता है, जो पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है.
•रागी का आटा कैल्शियम और फाइबर से भरपूर होता है, जो भूख को नियंत्रित करता है और डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद है.
•ओट्स का आटा और बेसन भी फाइबर, प्रोटीन और कम कार्ब्स के फायदों के लिए अनुशंसित हैं.

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