वजन कंट्रोल चावल: 5 वैरायटी जो वजन नहीं बढ़ने देंगी, एक गलती पड़ रही भारी.
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News18•13-01-2026, 04:53
वजन कंट्रोल चावल: 5 वैरायटी जो वजन नहीं बढ़ने देंगी, एक गलती पड़ रही भारी.
- •ब्राउन राइस कम प्रोसेस्ड होता है, फाइबर, बी विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है, जिसका ग्लाइसेमिक लोड कम होता है और पेट भरा रखता है.
- •एंथोसायनिन से भरपूर रेड राइस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और जमा हुई चर्बी को जलाने में मदद करता है, जो वजन घटाने के लिए आदर्श है.
- •काला चावल, एक प्राचीन और कीमती अनाज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है, जो वजन घटाने, सूजन कम करने और हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है.
- •बासमती चावल को दाल, हरी सब्जियों और सलाद के साथ खाने पर वजन नियंत्रण के लिए सेवन किया जा सकता है, जिससे इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स संतुलित रहता है.
- •चावल के साथ वजन नियंत्रण का रहस्य सही किस्म का चुनाव करना और इसे प्रोटीन और फाइबर के साथ मिलाना है, न कि इसे पूरी तरह से छोड़ना.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ब्राउन, रेड या ब्लैक राइस जैसी सही चावल की किस्में चुनें ताकि बिना किसी अपराधबोध के वजन को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सके.
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