सर्दियों में सोया, मेथी, पालक: सुपरफिट शरीर का राज़, जानें फायदे और सेवन.

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News18•24-12-2025, 12:18

•वैद्य नंदू प्रसाद के अनुसार, सर्दियों में सोया, मेथी और पालक का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है.
•पाचन तंत्र को मजबूत करता है, गैस, कब्ज से राहत देता है और आंतों को साफ करता है.
•आयरन से भरपूर होने के कारण हीमोग्लोबिन बढ़ाता है और एनीमिया से लड़ने में मदद करता है, खासकर महिलाओं और बच्चों के लिए.
•विटामिन ए, सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये सब्जियां रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करती हैं, सर्दी-खांसी से बचाती हैं.
•हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करती हैं, वजन प्रबंधन में सहायक हैं, और शुगर व हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में सोया, मेथी, पालक का मिश्रण पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और समग्र स्वास्थ्य के लिए उत्तम है.

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