सर्दियों में कितनी चाय पीना सुरक्षित? जानें विशेषज्ञ की राय और नुकसान.

जीवनशैली

News18•20-12-2025, 15:26

•सर्दियों में चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, सर्दी-खांसी से राहत देती है और शरीर को गर्म रखती है.
•विशेषज्ञों के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 3-4 कप चाय (200-250 मिली) सुरक्षित है, 400 मिलीग्राम कैफीन तक.
•अधिक चाय पीने से एनीमिया, नींद की समस्या, पेट की बीमारियाँ और डिहाइड्रेशन हो सकता है.
•चाय में मौजूद टैनिन आयरन के अवशोषण को बाधित करता है, जबकि कैफीन अनिद्रा और एसिडिटी का कारण बन सकता है.
•स्वस्थ सेवन के लिए: भोजन के तुरंत बाद चाय से बचें, कम चीनी वाली या हर्बल चाय चुनें, धीरे-धीरे आदत कम करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में 3-4 कप चाय सुरक्षित है, लेकिन अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है.

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