जिम के बिना 4-5 किलो वजन घटाएं! कोच नेहा के 3 जंपिंग एक्सरसाइज.

समाचार

News18•27-12-2025, 14:07

•फिटनेस कोच नेहा ने वजन घटाने के लिए 3 बॉडीवेट जंपिंग एक्सरसाइज बताए हैं.
•इन व्यायामों से बिना जिम या भारी वर्कआउट के 4-5 किलो वजन कम किया जा सकता है.
•इनमें हाफ जैक विद बट किक्स, स्टैंडिंग ओब्लिक क्रंच और सिंगल लेग जंप विद अंडर नी क्लैप शामिल हैं.
•नेहा के इंस्टाग्राम वीडियो के अनुसार, प्रत्येक एक्सरसाइज के 30 रेप्स के 3 सेट करने की सलाह दी गई है.
•वार्म-अप, स्ट्रेचिंग और नियमितता अच्छे परिणामों के लिए महत्वपूर्ण हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: कोच नेहा के आसान जंपिंग एक्सरसाइज से बिना जिम के 4-5 किलो वजन घटाना संभव है.

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