वर्ल्ड स्लीप डे 2026: 'स्लीपमॅक्सिंग' धोकादायक ठरू शकते, तज्ञांचा इशारा

Sleepmaxxing is a trend that blends lifestyle advice, gadgets, and supplements into a nightly ritual designed to maximise rest and recovery (Image: Pexels)

Moneycontrol•13-03-2026, 10:23

वर्ल्ड स्लीप डे 2026: 'स्लीपमॅक्सिंग' धोकादायक ठरू शकते, तज्ञांचा इशारा

•स्लीपमॅक्सिंग हा एक ट्रेंड आहे जो उत्तम आरोग्यासाठी झोपेचे वातावरण आणि रात्रीच्या सवयी सुधारून झोपेला अनुकूल बनवण्यावर लक्ष केंद्रित करतो.
•TikTok सारख्या प्लॅटफॉर्मवर लोकप्रिय, यात जीवनशैलीचे सल्ले, गॅजेट्स आणि सप्लिमेंट्स यांचा रात्रीच्या दिनचर्येत समावेश असतो.
•स्थापित झोपेच्या स्वच्छतेच्या तत्त्वांचा समावेश असला तरी, काही दाव्यांना निर्णायक वैज्ञानिक पुरावा नाही, जसे की किवी खाणे किंवा वजनी ब्लँकेट वापरणे.
•तज्ञ ऑर्थोसोम्निया (Orthosomnia) या मानसिक धोक्याबद्दल चेतावणी देतात, जिथे परिपूर्ण झोप मिळवण्याचा दबावच झोपेमध्ये व्यत्यय आणतो.
•ग्राहक स्लीप ट्रॅकर्स अपूर्ण साधने आहेत; झोपेच्या सततच्या समस्यांसाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे.

Moneycontrol वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦