अमेरिकन डॉक्टर: प्रोटीन पावडरपेक्षा अन्नाची गुणवत्ता आणि संतुलन का महत्त्वाचे आहे.

Best protein-rich foods: Lentils, beans, chickpeas, soy products, nuts, seeds and whole grains all contribute meaningful amounts of protein (Image: Pexels)

Moneycontrol•06-03-2026, 11:03

अमेरिकन डॉक्टर: प्रोटीन पावडरपेक्षा अन्नाची गुणवत्ता आणि संतुलन का महत्त्वाचे आहे.

•डॉ. वनिता रहमान यांनी एकल-पोषक तत्वाच्या वेडाविरुद्ध इशारा दिला, आरोग्याच्या परिणामांसाठी एकूण आहाराच्या पद्धतींवर भर दिला.
•प्राणीजन्य प्रथिने, जरी घन असली तरी, अनेकदा उच्च संतृप्त चरबी आणि कोलेस्ट्रॉल असतात, जे चयापचय रोगांसाठी चिंताजनक आहे.
•डाळी, शेंगा आणि संपूर्ण धान्य यांसारखे वनस्पती-आधारित पदार्थ अतिरिक्त चरबीशिवाय पुरेसे प्रथिने देतात, ज्यामुळे चयापचय आरोग्यास मदत होते.
•प्रथिनेवर जास्त भर दिल्याने महत्त्वाच्या फायबरचे सेवन दुर्लक्षित होऊ शकते, जे पचन आणि हृदय आरोग्यासाठी आवश्यक आहे.
•अन्नाची गुणवत्ता आणि विविध वनस्पती-आधारित आहारांवर लक्ष केंद्रित केल्याने संतुलित पोषण आणि दीर्घकालीन चांगले आरोग्य परिणाम सुनिश्चित होतात.

Moneycontrol वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

यासारख्या बातम्या

आतड्यांचे आरोग्य, संतुलित आहार दीर्घायुष्य आणि निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वाचे: तज्ञ.

News18

✦

अमेरिकन डॉक्टर: प्रोटीन पावडरपेक्षा अन्नाची गुणवत्ता आणि संतुलन का महत्त्वाचे आहे.

अमेरिकन डॉक्टर: प्रोटीन पावडरपेक्षा अन्नाची गुणवत्ता आणि संतुलन का महत्त्वाचे आहे.

यासारख्या बातम्या

थायरॉईड रुग्णांनी काय खावे, काय टाळावे? तज्ज्ञांचा आहार सल्ला.

उत्तम आरोग्यासाठी अन्नपदार्थ वगळणे हा उपाय का नाही: तज्ञांचे मत

सकाळी खा हा लोह-प्रथिनेयुक्त नाश्ता, शरीर बनेल फौलादी, जाणून घ्या सोपी रेसिपी.

सकाळचा चहा-बिस्किट सोडा: तज्ञांनी अस्वास्थ्यकर सकाळच्या सवयींविरुद्ध दिला इशारा

कॅन केलेला आहार: आरोग्याचे छुपे फायदे जे तुम्ही गमावत आहात!

आतड्यांचे आरोग्य, संतुलित आहार दीर्घायुष्य आणि निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वाचे: तज्ञ.

More like this

Stories

यासारख्या बातम्या

थायरॉईड रुग्णांनी काय खावे, काय टाळावे? तज्ज्ञांचा आहार सल्ला.

उत्तम आरोग्यासाठी अन्नपदार्थ वगळणे हा उपाय का नाही: तज्ञांचे मत

सकाळी खा हा लोह-प्रथिनेयुक्त नाश्ता, शरीर बनेल फौलादी, जाणून घ्या सोपी रेसिपी.

सकाळचा चहा-बिस्किट सोडा: तज्ञांनी अस्वास्थ्यकर सकाळच्या सवयींविरुद्ध दिला इशारा

कॅन केलेला आहार: आरोग्याचे छुपे फायदे जे तुम्ही गमावत आहात!

आतड्यांचे आरोग्य, संतुलित आहार दीर्घायुष्य आणि निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वाचे: तज्ञ.