लठ्ठपणा आणि स्लीप ॲपनिया: दुहेरी संबंध आणि उपाय जाणून घ्या

Alcohol relaxes the throat muscles, increasing the frequency and severity of apnea events.

News18•13-03-2026, 13:21

लठ्ठपणा आणि स्लीप ॲपनिया: दुहेरी संबंध आणि उपाय जाणून घ्या

•लठ्ठपणा आणि ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप ॲपनिया (OSA) यांचा जवळचा संबंध आहे, ज्यामुळे दोन्ही स्थिती एकमेकांना बिघडवतात.
•शरीरातील अतिरिक्त वजन श्वसनमार्ग अरुंद करते, फुफ्फुसांची क्षमता कमी करते आणि ऑक्सिजनची गरज वाढवते, ज्यामुळे OSA होतो.
•OSA भूक नियंत्रित करणाऱ्या हार्मोन्समध्ये अडथळा आणतो, इन्सुलिन प्रतिरोध वाढवतो आणि थकवा निर्माण करतो, ज्यामुळे वजन कमी करणे कठीण होते.
•10-15% वजन कमी केल्याने OSA ची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकते; CPAP थेरपी झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करते.
•कुशीवर झोपणे आणि झोपण्यापूर्वी अल्कोहोल टाळणे यांसारखे जीवनशैलीतील बदल ॲपनियाचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करतात.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦