खराब झोपेमुळे यकृताची नैसर्गिक डिटॉक्स प्रक्रिया विस्कळीत होते: डॉक्टरांचा इशारा.

Poor sleep may quietly disrupt your liver’s detox process.

News18•06-03-2026, 12:09

खराब झोपेमुळे यकृताची नैसर्गिक डिटॉक्स प्रक्रिया विस्कळीत होते: डॉक्टरांचा इशारा.

•यकृताची महत्त्वाची दुरुस्ती आणि डिटॉक्स कार्ये झोपेशी जवळून संबंधित आहेत, जी 24 तासांच्या सर्कॅडियन लयीवर कार्य करतात.
•अनियमित किंवा अपुरी झोप ही लय विस्कळीत करते, चयापचय कार्यांवर परिणाम करते आणि कोर्टिसोल व इन्सुलिन प्रतिरोध वाढवते.
•डॉ. संजय खन्ना आणि डॉ. हर्षवर्धन राव बी. झोपेला सर्वात शक्तिशाली डिटॉक्स साधन मानतात, जे सप्लिमेंट्सपेक्षा श्रेष्ठ आहे.
•रात्री उशिरा जेवण केल्याने यकृताला पचनासाठी भाग पाडले जाते, जेव्हा त्याला डिटॉक्स आणि दुरुस्ती करायची असते, ज्यामुळे जुनाट आजार होतात.
•यकृताच्या चांगल्या आरोग्यासाठी 7-9 तास दर्जेदार, नियमित झोप आणि रात्री उशिरा जेवण/दारू टाळण्याचा सल्ला तज्ञ देतात.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा