प्रोटीन पावडर: अतिवापरामुळे किडनीला होणारे छुपे धोके, तज्ञांचा इशारा

News18•25-03-2026, 10:29

•प्रोटीनयुक्त आहारासोबत प्रोटीन पावडरचा जास्त वापर केल्यास किडनीवर ताण येऊ शकतो, ज्यामुळे किडनीला त्रास होतो.
•शेक, बार आणि जेवणातून मिळणारे एकूण प्रोटीनचे प्रमाण अनेकदा शिफारस केलेल्या पातळीपेक्षा जास्त असते, ज्यामुळे किडनीवरील भार वाढतो.
•उच्च प्रोटीन सेवनासोबत अपुरे पाणी प्यायल्यास किडनीवरील ताण वाढू शकतो आणि किडनी स्टोनला कारणीभूत ठरू शकतो.
•उत्पादनाची गुणवत्ता वेगवेगळी असते; काही प्रोटीन पावडरमध्ये हानिकारक पदार्थ किंवा जड धातू असू शकतात.
•संतुलित जेवणाऐवजी प्रोटीन शेक घेतल्याने पोषक तत्वांची कमतरता आणि आरोग्याचे धोके निर्माण होऊ शकतात.

✦