प्रोटीन पावडर रोज घेताय? स्नायू बनवण्यापूर्वी लपलेले धोके जाणून घ्या!

News18•06-04-2026, 22:50

प्रोटीन पावडर रोज घेताय? स्नायू बनवण्यापूर्वी लपलेले धोके जाणून घ्या!

•प्रोटीन पावडर, वनस्पती, अंडी किंवा दुधापासून मिळणारा एक केंद्रित स्रोत, स्नायू आणि आरोग्यासाठी लोकप्रिय आहे.
•यात अनेकदा अतिरिक्त साखर, फ्लेवर्स, घट्ट करणारे पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, प्रति स्कूप प्रोटीनचे प्रमाण 10-30 ग्रॅम पर्यंत बदलते.
•आहार पूरक म्हणून, उत्पादन आणि लेबलिंग कंपन्यांची जबाबदारी असते, ज्यामुळे घटकांची पारदर्शकता कठीण होते.
•संभाव्य धोक्यांमध्ये पचनाच्या समस्या (विशेषतः लॅक्टोज असहिष्णु व्यक्तींसाठी), लपलेली साखर आणि जास्त कॅलरीज ज्यामुळे वजन वाढू शकते, यांचा समावेश आहे.
•दैनंदिन, उच्च डोस प्रोटीन सप्लिमेंटच्या दीर्घकाळ सेवनाचे परिणाम चांगले संशोधन केलेले नाहीत, ज्यामुळे चिंता वाढते.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦