प्रोटीन सप्लिमेंट्स प्रत्येकासाठी सुरक्षित नाहीत आणि त्यांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. जास्त सेवनामुळे मूत्रपिंड आणि यकृतावर ताण येऊ शकतो आणि मूत्रपिंडात खडे होण्यास ते कारणीभूत ठरू शकते.

नैसर्गिक प्रथिनांच्या स्रोतांमध्ये मासे, कोंबडी, अंडी, पनीर, कडधान्ये आणि डाळी, तसेच लस्सी व ताक यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश होतो.

अति प्रमाणात प्रोटीन पावडरचे सेवन तुमच्या मूत्रपिंड आणि यकृताला संभाव्यतः हानी पोहोचवू शकते.