व्यायामासाठी वेळ नाही? विद्युत जामवालकडे ऑफिसला जाणाऱ्यांसाठी सोपा उपाय आहे.
व्यस्त ऑफिस कर्मचाऱ्यांसाठी विद्युत जामवालचा सोपा फिटनेस उपाय: दर 30 मिनिटांनी चाला
N
News18•21-03-2026, 11:26
व्यस्त ऑफिस कर्मचाऱ्यांसाठी विद्युत जामवालचा सोपा फिटनेस उपाय: दर 30 मिनिटांनी चाला
•बॉलिवूड अॅक्शन हिरो विद्युत जामवालने ऑफिस कर्मचाऱ्यांसाठी एक आश्चर्यकारकपणे सोपी फिटनेस टीप दिली आहे: दर 30 मिनिटांनी चाला.
•आपल्या तीव्र कलरीपयट्टू-आधारित वर्कआउट्ससाठी ओळखले जाणारे जामवाल, 9 ते 6 नोकरी करणाऱ्यांसाठी जटिलतेऐवजी सातत्यावर भर देतात.
•ते एक वास्तववादी लक्ष्य निश्चित करण्याचा सल्ला देतात, जसे की एका महिन्यात 5 किलो वजन कमी करणे, आणि दररोज पाळण्यासाठी एक सानुकूलित वेळापत्रक तयार करणे.
•अभिनेता यावर जोर देतो की, 1 किमी चालण्यासारखी छोटीशी दैनंदिन वचनबद्धता देखील फिटनेसमध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकते आणि अस्वस्थता टाळू शकते.
•आरोग्य तज्ञ सहमत आहेत की चालणे हा एक उत्तम पाया आहे, जो वजन व्यवस्थापन, गतिशीलता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य सुधारतो, जरी पूर्ण फिटनेससाठी त्याला पूरक करण्याची आवश्यकता असू शकते.
