होळीनंतर पोट फुगले? पचन आणि आतड्यांच्या आरोग्यासाठी तज्ञांचे उपाय.

News18•11-03-2026, 14:29

•होळीनंतर अनेकजण तळलेले, गोड आणि जंक फूडच्या अतिसेवनामुळे पोट फुगणे, गॅस आणि थकवा अनुभवतात.
•डाएटिशियन सिमरत कथुरिया सणांनंतरच्या जडपणातून सावरण्यासाठी हायड्रेशन आणि पचनसंस्थेच्या संतुलनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा सल्ला देतात.
•सूज कमी करण्यासाठी आणि चयापचय सुधारण्यासाठी भरपूर पाणी, लिंबू पाणी किंवा बडीशेप पाणी पिऊन शरीर हायड्रेटेड ठेवा.
•जेवण वगळणे किंवा क्रॅश डाएट टाळा; त्याऐवजी, शरीराला हळूहळू सामान्य करण्यासाठी हलके, संतुलित जेवण करा.
•आतड्यांचे आरोग्य आणि पचन सुधारण्यासाठी दही, ताक, आले आणि हळद यांसारख्या आंबवलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करा.

✦