सतत बसून काम करताय? आरोग्यासाठी ब्रेक महत्त्वाचा, आयुर्वेद सांगतोय उपाय

News18•30-03-2026, 19:38

•सतत अनेक तास बसून काम केल्याने आरोग्याच्या अनेक तक्रारी उद्भवू शकतात, विशेषतः पचनावर परिणाम होतो.
•बैठे काम करणाऱ्या लोकांना शारीरिक हालचाल कमी झाल्यामुळे पचन खराब होणे, गॅस, पोट फुगणे, वजन वाढणे आणि भूक न लागणे यांसारख्या समस्या येतात.
•आयुर्वेदानुसार, शांत मनाने जेवण करणे, हळू हळू चावणे आणि जेवताना मोबाईलपासून दूर राहणे पचनासाठी महत्त्वाचे आहे.
•जेवणानंतर लगेच बसण्याऐवजी काही मिनिटे चालावे, यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
•प्रत्येक 1-2 तासांनी लहान ब्रेक घ्या, भरपूर पाणी प्या आणि निरोगी राहण्यासाठी हलके, पौष्टिक जेवण निवडा.

✦

Stories