उन्हाळ्यात आजारी पडणार नाही, या आयुर्वेदिक उपायांनी शरीर तयार करा, दिवसा झोपणे टाळा
उन्हाळ्यात आजारी पडणार नाही, या आयुर्वेदिक उपायांनी शरीर तयार करा, दिवसा झोपणे टाळा
- •वसंत ऋतूमध्ये (मार्च-एप्रिल) शरीरातील कफ वितळतो, ज्यामुळे सर्दी, खोकला, आळस आणि पचनशक्ती कमकुवत होऊ शकते.
- •आयुर्वेदानुसार, वसंत ऋतूत सकाळी लवकर उठणे आणि व्यायाम करणे मौसमी आजारांपासून बचाव करते.
- •आहारात कडुलिंबाची पाने, जुने गहू, मूग डाळ आणि बार्लीचा समावेश करा; उकळलेले पाणी प्या.
- •गोड, आंबट, खारट पदार्थ, तूप-तेलात बनवलेले गोड पदार्थ आणि दही टाळा; ताक प्या.
- •दिवसा झोपणे टाळा कारण यामुळे कफ वाढतो आणि आळस येतो; सक्रिय रहा आणि योगा किंवा हिरव्या गवतावर अनवाणी चालण्याचा विचार करा.
