अलार्म लावून झोपणे धोकादायक? तुमची सकाळची अलार्म हृदयाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

सुबह-सुबह अलार्म बजने से शरीर की नेचुरल क्लॉक डिस्टर्ब हो जाती है.

News18•17-03-2026, 15:41

अलार्म लावून झोपणे धोकादायक? तुमची सकाळची अलार्म हृदयाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

•अनेक संशोधनानुसार, दररोज अलार्म वापरल्याने हृदयाच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
•अलार्मचा अचानक मोठा आवाज 'फाइट ऑर फ्लाइट' प्रतिसाद सक्रिय करतो, ज्यामुळे कोर्टिसोल आणि ॲड्रेनालाईन सारखे स्ट्रेस हार्मोन्स बाहेर पडतात.
•या हार्मोनच्या वाढीमुळे रक्तदाब आणि हृदयाचे ठोके अचानक वाढतात, ज्यामुळे कालांतराने हृदयरोगाचा धोका निर्माण होऊ शकतो.
•अलार्म शरीराच्या नैसर्गिक सर्केडियन रिदममध्ये व्यत्यय आणतो, ज्यामुळे 'स्लीप इनर्शिया' होतो आणि तुम्हाला सुस्त व गोंधळलेले वाटते.
•नैसर्गिकरित्या जागे होण्यासाठी, झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा, 7-9 तास झोप घ्या आणि सकाळी प्रकाशाच्या संपर्कात या.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

अलार्म लावून झोपणे धोकादायक? तुमची सकाळची अलार्म हृदयाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

अलार्म लावून झोपणे धोकादायक? तुमची सकाळची अलार्म हृदयाच्या आरोग्यासाठी हानिकारक आहे का?

More like this

रात्रभर झोपूनही सकाळी थकवा? या 5 आजारांचे संकेत, त्वरित तपासणी करा!

सकाळी लवकर उठणे आरोग्यदायी आहे का? तज्ज्ञ सांगतात 5 वाजता उठण्याचे धोके

डोपामाइन फास्टिंग: डिजिटल सोयीपासून सक्तीपर्यंत, तुमच्या फोनच्या सवयींसाठी याचा अर्थ काय

वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

पुरेशी झोप असूनही थकवा? हार्मोन्सचे असंतुलन असू शकते कारण, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.

More like this

Stories

More like this

रात्रभर झोपूनही सकाळी थकवा? या 5 आजारांचे संकेत, त्वरित तपासणी करा!

सकाळी लवकर उठणे आरोग्यदायी आहे का? तज्ज्ञ सांगतात 5 वाजता उठण्याचे धोके

डोपामाइन फास्टिंग: डिजिटल सोयीपासून सक्तीपर्यंत, तुमच्या फोनच्या सवयींसाठी याचा अर्थ काय

वर्ल्ड स्लीप डे: उशीजवळ मोबाईल? डॉक्टरांनी दिला गंभीर आजारांचा इशारा.

काजूचे फायदे आणि धोके: जास्त सेवन टाळा, महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या.

पुरेशी झोप असूनही थकवा? हार्मोन्सचे असंतुलन असू शकते कारण, या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.