अंडी-चिकन एवढे प्रोटीन देणारा पराठा: सोया चंक्स आणि चणा डाळीपासून बनवा.

News18•14-03-2026, 14:29

•सोया चंक्स आणि चणा डाळीपासून उच्च-प्रथिनयुक्त पराठा बनवा, जो अंडी आणि चिकनइतके प्रोटीन देईल.
•शाकाहारी लोकांसाठी प्रथिनांचा उत्तम स्रोत, हा पराठा चव आणि पोषणाचे अद्भुत मिश्रण आहे.
•50 ग्रॅम सुक्या सोया चंक्समध्ये 26-28 ग्रॅम आणि 100 ग्रॅम चणा डाळीमध्ये 19-22 ग्रॅम प्रोटीन असते.
•रेसिपीमध्ये भिजवलेले सोया चंक्स आणि चणा डाळ मसाल्यांसोबत शिजवून पेस्ट बनवणे, पिठात मिसळून मळणे आणि भाजणे समाविष्ट आहे.
•हा पौष्टिक पराठा दही, लोणचे किंवा हिरव्या चटणीसोबत सर्व्ह करा, जो तुम्हाला दीर्घकाळ ऊर्जावान ठेवेल.

✦