नवरात्रीचा उपवास सोडताना हे 5 पदार्थ खा, पुरी-पकोड्यांपासून दूर राहा, नाहीतर तब्येत बिघडेल
नवरात्रीचा उपवास सोडताना हे 5 पदार्थ खा, पुरी-पकोड्यांपासून दूर राहा, नाहीतर तब्येत बिघडेल
- •9 दिवसांच्या उपवासानंतर, ऍसिडिटी आणि पोट फुगणे यांसारख्या पचनाच्या समस्या टाळण्यासाठी पुरी-कचोरीसारखे जड पदार्थ टाळा.
- •शरीराला हायड्रेट करण्यासाठी नारळाच्या पाण्याने सुरुवात करा, किंवा शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी आणि पचनक्रिया सक्रिय करण्यासाठी कोमट लिंबू पाणी आणि मध प्या.
- •पपई, सफरचंद किंवा डाळिंब यांसारखी फळे आणि पचनास मदत करण्यासाठी ताजे दही किंवा ताक सेवन करा.
- •तळलेल्या पदार्थांऐवजी हलकी मुगाची डाळ खिचडी किंवा ओट्स निवडा; मुगाची डाळ पचायला सोपी आणि प्रथिनेयुक्त असते.
- •ओमेगा-3 आणि निरोगी चरबीसाठी भिजवलेले बदाम किंवा अक्रोड समाविष्ट करा, आणि फायबर व पोषक तत्वांसाठी मिश्र भाजीचा सूप किंवा उकडलेल्या भाज्या खा.
