उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटी बाहेर पडणे धोकादायक, बेशुद्ध होण्यापासून वाचण्यासाठी या टिप्स लक्षात ठेवा.

News18•31-03-2026, 14:07

•उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटी बाहेर पडल्यास तीव्र सूर्यप्रकाश, घाम आणि डिहायड्रेशनमुळे चक्कर येणे, बेशुद्ध होणे, उलट्या किंवा अशक्तपणा येऊ शकतो.
•नॅशनल हेल्थ मिशननुसार, रिकाम्या पोटी बाहेर पडल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी होते, ज्यामुळे थकवा आणि बेशुद्ध होण्याचा धोका वाढतो.
•घरातून बाहेर पडण्यापूर्वी हलका नाश्ता करा, जसे की फळे, दही, ताक किंवा नट्स; दिवसभरात 3-4 लिटर पाणी प्या.
•तेलकट, मसालेदार, फास्ट फूड आणि जड जेवण टाळा; हलके, सहज पचणारे घरगुती अन्न खा.
•हलके आणि सैल कपडे घाला, दुपारी 12 ते 4 या वेळेत बाहेर जाणे टाळा आणि आवश्यक असल्यास छत्री किंवा टोपी वापरा.

✦

Stories