उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण: तीन स्वयंपाकाची तेलं जी तुमचे जीवन बदलू शकतात आणि स्ट्रोक, हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी करतील.
Loading more articles...
या 3 तेलांनी कोलेस्ट्रॉल होईल साफ! हृदयविकार, स्ट्रोकचा धोका कमी, तज्ञांचा सल्ला
N
News18•13-03-2026, 08:36
या 3 तेलांनी कोलेस्ट्रॉल होईल साफ! हृदयविकार, स्ट्रोकचा धोका कमी, तज्ञांचा सल्ला
•वाईट जीवनशैली, खराब खाण्याच्या सवयी आणि पाम व नारळासारखी काही तेले खराब कोलेस्ट्रॉल वाढवतात, ज्यामुळे हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो.
•तज्ञांनी खराब कोलेस्ट्रॉलशी लढण्यासाठी आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी तीन विशिष्ट खाद्यतेलांची शिफारस केली आहे.
•ऑलिव्ह ऑइल LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) ला बांधून ठेवते, ज्यामुळे हृदयविकार आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो; हे सॅलड आणि पास्तासाठी आदर्श आहे.
•शेंगदाणा तेल, मोनोअनसॅचुरेटेड आणि पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅट्सने समृद्ध, चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यास आणि खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते; हे तळण्यासाठी योग्य आहे.
•तीळ तेल पोषक तत्वांनी युक्त, उष्ण आणि कोलेस्ट्रॉल-मुक्त आहे, जे खराब कोलेस्ट्रॉलशी प्रभावीपणे लढते आणि विविध प्रकारच्या स्वयंपाकासाठी आवश्यक आहे.
