फॅटी लिव्हर? गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सौराव शेट्टींच्या 7 पदार्थांनी लिव्हर स्वच्छ करा!

ফ্যাটি লিভার, এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভারের কোষে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়, এটি ভারতে ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য উদ্বেগের বিষয়। যদি নিয়ন্ত্রণ না করা হয়, তবে এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে। খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পছন্দগুলি প্রায়শই প্রতিরক্ষার প্রথম লাইন হয় এবং ছোট, সচেতন পরিবর্তনগুলি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।

News18•10-03-2026, 13:10

फॅटी लिव्हर? गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सौराव शेट्टींच्या 7 पदार्थांनी लिव्हर स्वच्छ करा!

•गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट सौराव शेट्टी यांनी भारतात वाढत्या फॅटी लिव्हरच्या समस्येशी लढण्यासाठी 7 पदार्थांची शिफारस केली आहे.
•रोज 3 कप ब्लॅक कॉफी लिव्हर एन्झाइमची पातळी, फायब्रोसिस आणि सिरोसिसचा धोका कमी करू शकते.
•बेरीज (ब्लूबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी) आणि एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल ऑक्सिडेटिव्ह स्ट्रेस आणि लिव्हरमधील चरबी कमी करण्यास मदत करतात.
•बदाम, अक्रोड आणि पिस्ता यांसारखे नट्स निरोगी चरबी, फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स देतात, जे मेटाबॉलिक आरोग्यास मदत करतात.
•हिरव्या पालेभाज्या (पालक, केल), मसूर आणि बीट इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारतात, सूज कमी करतात आणि डिटॉक्स एन्झाईम्सना समर्थन देतात.

News18 वर बंगाली मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦