नवरात्री उपवासाचे पदार्थ: उत्तम आरोग्यासाठी काय खावे आणि काय टाळावे
Loading more articles...
चैत्र नवरात्री 2026: उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे, जाणून घ्या
N
News18•17-03-2026, 14:04
चैत्र नवरात्री 2026: उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे, जाणून घ्या
•चैत्र नवरात्री 2026 दरम्यान, केळी, सफरचंद आणि डाळिंब यांसारखी ताजी फळे आवश्यक जीवनसत्त्वे, नैसर्गिक साखर आणि हायड्रेशनसाठी खा.
•कुट्टू (Buckwheat) पीठ, शिंगाडा (Water Chestnut) पीठ आणि सामक (Barnyard Millet) तांदूळ ग्लूटेन-मुक्त, फायबर-समृद्ध आणि सहज पचण्यायोग्य ऊर्जा स्त्रोत म्हणून समाविष्ट करा.
•दूध, दही आणि पनीर यांसारखी दुग्धजन्य उत्पादने प्रथिने, कॅल्शियम आणि हायड्रेशन प्रदान करतात, ज्यामुळे उपवासादरम्यान ताकद आणि संतुलन राखण्यास मदत होते.
•नियमित धान्य जसे की गहू आणि तांदूळ, कांदा, लसूण, मांसाहारी अन्न, प्रक्रिया केलेले/जंक फूड, कॅफिनयुक्त पेये आणि अल्कोहोल पूर्णपणे टाळा.
•हे आहाराचे नियम आध्यात्मिक शुद्धता राखण्यासाठी, सात्विक गुणांना प्रोत्साहन देण्यासाठी आणि नऊ दिवसांच्या उपवासादरम्यान पचनास मदत करण्यासाठी पाळले जातात.
