चैत्र नवरात्री 2026: उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे, जाणून घ्या सर्वकाही.

What To Eat And What To Avoid During Navratri (AI)

News18•17-03-2026, 17:26

चैत्र नवरात्री 2026: उपवासात काय खावे आणि काय टाळावे, जाणून घ्या सर्वकाही.

•केळी, सफरचंद आणि डाळिंब यांसारखी फळे आवश्यक जीवनसत्त्वे, नैसर्गिक शर्करा प्रदान करतात आणि शरीरातील द्रव पातळी राखतात, ज्यामुळे पचन आणि ऊर्जा मिळते.
•बकव्हीट पीठ आणि शिंगाड्याचे पीठ रोटी आणि पुरीसाठी ग्लूटेन-मुक्त पर्याय आहेत, जे दीर्घकाळ ऊर्जा आणि सहज पचन देतात.
•भगर हे उपवासाच्या काळात नियमित तांदळाला एक फायबर-समृद्ध पर्याय आहे, जे भूक नियंत्रित ठेवते आणि ऊर्जा प्रदान करते.
•दूध, दही आणि पनीर यांसारखी दुग्धजन्य उत्पादने प्रथिने, कॅल्शियम आणि हायड्रेशन देतात, जे ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी महत्त्वाचे आहेत.
•आध्यात्मिक शुद्धता आणि पचन आरोग्य राखण्यासाठी सामान्य धान्य (गहू, तांदूळ), कांदा, लसूण, मांसाहारी अन्न आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦