प्रोटीनचा पॉवरहाऊस: कोणत्या डाळीत सर्वाधिक प्रोटीन आहे ते शोधा!

News18•25-03-2026, 14:40

•शाकाहारी लोक पनीर, टोफू आणि डाळींमधून प्रथिनांची गरज पूर्ण करू शकतात.
•मसूर डाळ लवकर शिजते, वनस्पती-आधारित प्रथिने प्रदान करते आणि ऊर्जा टिकवून ठेवते, रात्रीच्या जेवणासाठी आदर्श.
•तूर डाळ एक लोकप्रिय पर्याय आहे, प्रथिने आणि पोटॅशियमने समृद्ध, विविध पदार्थांसाठी बहुउपयोगी.
•मूग डाळ पचायला सोपी आहे आणि प्रथिने आणि लोहाचा उत्कृष्ट स्रोत आहे.
•पिवळ्या मूग डाळीमध्ये सर्वाधिक प्रथिने असतात, प्रति 100 ग्रॅममध्ये अंदाजे 24 ग्रॅम, तसेच फायबर, लोह आणि पोटॅशियम देखील असते.

✦