हे ८ प्रक्रिया केलेले पदार्थ आरोग्यासाठी वरदान, त्यांचे फायदे आणि कारणे जाणून घ्या.
Loading more articles...
आरोग्यासाठी फायदेशीर 8 प्रक्रिया केलेले पदार्थ, जाणून घ्या कारण.
N
News18•11-03-2026, 11:54
आरोग्यासाठी फायदेशीर 8 प्रक्रिया केलेले पदार्थ, जाणून घ्या कारण.
•सर्व प्रक्रिया केलेले पदार्थ आरोग्यासाठी हानिकारक असतात हा गैरसमज दूर करते, त्यांचे पौष्टिक मूल्य, सोयीस्करता आणि परवडणारी किंमत यावर भर देते.
•तयार बीन्स (काळे, राजमा, चणे) वनस्पती-आधारित प्रथिने, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर देतात; अतिरिक्त सोडियम काढण्यासाठी धुवा.
•सार्डिन प्रथिने, ओमेगा-3, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी ने परिपूर्ण असतात, जे हृदय, मेंदू, डोळे आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत. डबाबंद डाळी प्रथिने, फायबर देतात.
•डबाबंद भोपळा कमी कॅलरी, उच्च फायबर आणि व्हिटॅमिन ए ने समृद्ध असतो. इतर पर्यायांमध्ये आर्टिचोक, टोमॅटो, सॅल्मन, टूना आणि कापलेले अननस यांचा समावेश आहे.
•नेहमी 'कमी सोडियम' किंवा 'मीठ न घातलेले' उत्पादने निवडा, जास्त साखर/प्रिझर्वेटिव्ह टाळा, 'बीपीए-मुक्त' तपासा आणि खराब झालेले डबे नाकारा.
