চিয়া বীজের প্রকৃতি, উপকারিতা এবং সঠিক সেবনের পদ্ধতি জানুন
Loading more articles...
চিয়া বীজের প্রকৃতি: ঠান্ডা না গরম? উপকারিতা ও সঠিক সেবনের উপায় জানুন!
N
News18•17-03-2026, 14:44
চিয়া বীজের প্রকৃতি: ঠান্ডা না গরম? উপকারিতা ও সঠিক সেবনের উপায় জানুন!
•চিয়া বীজ ওজন কমানো এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য পরিচিত একটি সুপারফুড।
•আয়ুর্বেদ এবং পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের মতে, চিয়া বীজের 'তাসির' (প্রকৃতি) ঠান্ডা হয়।
•এগুলি জলে ভেজানোর পর তাদের ওজনের ১০ গুণ জল শোষণ করে জেল-এর মতো হয়ে যায়, যা শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা করে, গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ।
•উপকারিতার মধ্যে রয়েছে শরীরের তাপ কমানো, হজমে সহায়তা করা এবং ব্রণ ও দাগ-ছোপ কমিয়ে ত্বকের উন্নতি ঘটানো।
•চিয়া বীজ সবসময় ২০-৩০ মিনিট ভিজিয়ে জেল-এর মতো হয়ে গেলে তবেই সেবন করুন; কাঁচা সেবন সুপারিশ করা হয় না। সর্দি-কাশির প্রবণতাযুক্ত ব্যক্তিদের শীতকালে/বর্ষাকালে সাবধানে সেবন করা উচিত।
