চৈত্র নবরাত্রি 2026: উপবাসে খেতে পারেন এই 7 সবজি, পাবেন শক্তি ও পুষ্টি

News18•20-03-2026, 15:15

•চৈত্র নবরাত্রি 2026-এর উপবাসের জন্য 7টি অপরিহার্য সবজি আবিষ্কার করুন, যা শক্তি ও পুষ্টি যোগায়।
•আলু স্ট্যামিনার জন্য জটিল কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করে, যখন কুমড়ো প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং ভিটামিন এ দেয়।
•লাউ হাইড্রেশন নিশ্চিত করে, এবং কচু (আরবি) ফাইবার সমৃদ্ধ আলুর বিকল্প হিসেবে কাজ করে।
•কাঁচা কলা শস্য-মুক্ত বিকল্প, এবং মিষ্টি আলু ফাইবার, বিটা-ক্যারোটিন এবং তাৎক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে।
•ওল, একটি ঐতিহ্যবাহী কন্দ সবজি, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং আপনার খাদ্যতালিকায় একটি মাটির স্বাদ যোগ করে।

✦