केले बनाम खजूर: खाली पेट के लिए कौन सा है बेहतर?
जीवनशैली
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Moneycontrol•08-02-2026, 09:00
केले बनाम खजूर: खाली पेट के लिए कौन सा है बेहतर?
- •केले और खजूर दोनों ही सुबह के लोकप्रिय विकल्प हैं, लेकिन खाली पेट के लिए कौन सा बेहतर है यह व्यक्तिगत ज़रूरतों और पाचन पर निर्भर करता है.
- •वैज्ञानिकों का सुझाव है कि रात भर के उपवास के बाद हल्का, तुरंत उपलब्ध और फिर भी निरंतर पोषण लेना चाहिए.
- •केले पोटेशियम, मैग्नीशियम, घुलनशील फाइबर और प्रतिरोधी स्टार्च प्रदान करते हैं जो स्थिर ऊर्जा और आंत के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं.
- •खजूर फाइबर, स्थिर ऊर्जा के लिए प्राकृतिक शर्करा, एंटीऑक्सिडेंट, आयरन और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.
- •व्यक्तिगत जीव विज्ञान, पाचन समय और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ सेवन पर विचार करें ताकि शर्करा को संतुलित किया जा सके और पेट भरा रहे.
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