जंक फूड की लत? इन हेल्दी विकल्पों से करें रिप्लेस, सेहत को नहीं होगा नुकसान.
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News18•16-02-2026, 16:35
जंक फूड की लत? इन हेल्दी विकल्पों से करें रिप्लेस, सेहत को नहीं होगा नुकसान.
- •जंक फूड अब घरों में भी तेजी से अपनी जगह बना चुका है, जिससे बच्चे और बड़े शाम की हल्की भूख में चिप्स, बर्गर, पिज्जा जैसे विकल्प चुनते हैं.
- •नियमित रूप से जंक फूड का सेवन मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ाता है.
- •डिब्बाबंद कोल्ड ड्रिंक्स की जगह घर की बनी शिकंजी या नींबू पानी पिएं, जो हाइड्रेटिंग, विटामिन सी से भरपूर और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला है.
- •पिज्जा और बर्गर के बजाय बच्चों को सब्जियों से भरपूर ढोकला या इडली दें, जो हल्के, पौष्टिक और आसानी से पचने वाले होते हैं.
- •मीठे के लिए मौसमी फल और नमकीन स्नैक्स के लिए भुने मखाने, मूंगफली या भुने चने चुनें, जो प्रोटीन और अच्छे वसा से भरपूर होते हैं.
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