किडनी को स्वस्थ रखें: अपने दैनिक आहार में शामिल करें ये 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ
जीवनशैली
M
Moneycontrol•27-01-2026, 11:43
किडनी को स्वस्थ रखें: अपने दैनिक आहार में शामिल करें ये 5 आवश्यक खाद्य पदार्थ
- •नींबू, विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से भरपूर, किडनी की पथरी को रोकने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सहायक है, खासकर गर्म नींबू पानी के रूप में।
- •खीरा, अपनी उच्च जल सामग्री और एंटीऑक्सीडेंट के साथ, मूत्र को पतला करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, निर्जलीकरण को रोकता है और सूजन को कम करता है।
- •पर्याप्त पानी का सेवन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, मूत्र की सांद्रता को रोकने, किडनी की पथरी के जोखिम को कम करने और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।
- •नारियल पानी, एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट-समृद्ध पेय, अपने कम सोडियम और उच्च पोटेशियम सामग्री के साथ हाइड्रेशन और किडनी के कार्य का समर्थन करता है।
- •क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ की परत से चिपकने से रोककर मूत्र पथ के संक्रमण को रोकते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किडनी की कोशिकाओं को क्षति से बचाते हैं।
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: इष्टतम किडनी स्वास्थ्य और कार्य के लिए नींबू, खीरा, पानी, नारियल पानी और क्रैनबेरी को दैनिक आहार में शामिल करें।
✦
More like this
Loading more articles...
