सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाएं: 8 सूखे मेवे जो आपको रखेंगे स्वस्थ और गर्म.
जीवनशैली
M
Moneycontrol•19-12-2025, 11:57
सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाएं: 8 सूखे मेवे जो आपको रखेंगे स्वस्थ और गर्म.
- •बादाम, अंजीर और खजूर जैसे सूखे मेवे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो सर्दियों में गर्मी, ऊर्जा और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करते हैं.
- •बादाम विटामिन ई और जिंक प्रदान करते हैं, कोशिकाओं की रक्षा करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं.
- •अंजीर फाइबर, खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं, सूजन से लड़ते हैं और पाचन में सहायता करते हैं.
- •अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और खनिज प्रदान करते हैं जो सूजन को कम करते हैं और प्रतिरक्षा कोशिकाओं का समर्थन करते हैं.
- •किशमिश, पिस्ता, सूखे खुबानी और क्रैनबेरी एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने और सर्दियों में समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और स्वस्थ रहने के लिए इन 8 सूखे मेवों को अपने आहार में शामिल करें.
✦
More like this
Loading more articles...
