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Health risks of sleep deprivation: Stress, late-night screen use and constant stimulation often disrupt the brain's process of clearing waste products that build up during the day, leading to complications (Image: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•28-01-2026, 11:33

पुरानी नींद की कमी: न्यूरोलॉजिस्ट ने मस्तिष्क स्वास्थ्य के जोखिमों की चेतावनी दी.

  • •न्यूरोलॉजिस्ट अब मस्तिष्क स्वास्थ्य पर पुरानी नींद की कमी के गंभीर दीर्घकालिक परिणामों को समझते हैं.
  • •रोगी अक्सर सीधे नींद की समस्याओं की शिकायत करने के बजाय याददाश्त में कमी, खराब एकाग्रता और भावनात्मक संवेदनशीलता के साथ आते हैं.
  • •नींद की कमी मस्तिष्क को कम दक्षता पर काम करने के लिए मजबूर करती है, जिससे धीमी सोच, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और मानसिक थकावट होती है.
  • •गहरी नींद, मस्तिष्क के अपशिष्ट उत्पादों को साफ करने के लिए महत्वपूर्ण है, अक्सर तनाव और स्क्रीन के उपयोग से बाधित होती है, जिससे लगातार थकान होती है.
  • •युवा व्यक्ति (30-40 के दशक) खराब नींद के कारण उम्र बढ़ने से जुड़े संज्ञानात्मक थकान के लक्षण तेजी से दिखा रहे हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: पुरानी नींद की कमी मस्तिष्क स्वास्थ्य को गंभीर रूप से बाधित करती है, जिससे संज्ञानात्मक और भावनात्मक समस्याएं होती हैं.

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