फिटनेस इन्फ्लुएंसर अंश त्रिपाठी ने घटाया 35 किलो वजन, बताए 5 आसान तरीके.

जीवनशैली

Moneycontrol•10-02-2026, 17:35

•कभी 115 किलो के अंश त्रिपाठी ने 12 महीनों में 35 किलो वजन कम करके अपना जीवन बदल दिया.
•उन्होंने कैलोरी डेफिसिट के माध्यम से अपना लक्ष्य हासिल किया, जिसमें वे हर दिन जितनी कैलोरी बर्न करते थे, उससे कम खाते थे.
•उनकी दिनचर्या में कैलोरी बर्न करने के लिए कार्डियो और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने व मांसपेशियां बनाने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों शामिल थे.
•7-8 घंटे की नींद को प्राथमिकता देने से भूख के हार्मोन को नियंत्रित करने और वर्कआउट के बाद तेजी से ठीक होने में मदद मिली.
•अंश ने पर्याप्त पानी का सेवन (रोजाना 2-3 लीटर) किया और 8 घंटे की विंडो के भीतर इंटरमिटेंट फास्टिंग का अभ्यास किया.

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