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Women who have PCOS can experience mood swings, low energy levels during colder months due to a number of reasons. (Picture Credit: Pexels)
जीवनशैली
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Moneycontrol•26-01-2026, 14:33

सर्दियों में PCOS: क्यों बिगड़ते हैं लक्षण और कैसे करें प्रबंधन

  • •सर्दियों में गतिहीन जीवनशैली, हार्मोनल उतार-चढ़ाव और जीवनशैली में बदलाव के कारण PCOS के लक्षण अक्सर बिगड़ जाते हैं.
  • •कम धूप से विटामिन डी का स्तर घटता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध, सूजन और मासिक धर्म की अनियमितता बढ़ जाती है.
  • •ठंड का मौसम कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों की लालसा बढ़ाता है, जिससे वजन बढ़ता है और चयापचय धीमा होता है, जो PCOS के लक्षणों को खराब करता है.
  • •मौसमी मिजाज में बदलाव के कारण कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ने से प्रजनन हार्मोन बाधित होते हैं और अनियमित मासिक धर्म, लालसा और नींद की समस्या बिगड़ जाती है.
  • •सर्दियों में PCOS के प्रबंधन में संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त आराम, तनाव प्रबंधन और डॉक्टर द्वारा निर्धारित विटामिन डी सप्लीमेंट शामिल हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में जीवनशैली, कम धूप और चयापचय परिवर्तनों के कारण PCOS के लक्षण बिगड़ते हैं; सक्रिय प्रबंधन महत्वपूर्ण है.

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