खराब नींद अस्वस्थ आहार या निष्क्रियता से भी अधिक घातक: अध्ययन की चेतावनी.
जीवनशैली
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Moneycontrol•12-01-2026, 09:38
खराब नींद अस्वस्थ आहार या निष्क्रियता से भी अधिक घातक: अध्ययन की चेतावनी.
- •ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि खराब नींद कम जीवनकाल का एक प्रमुख भविष्यवक्ता है.
- •शोधकर्ताओं ने संयुक्त राज्य अमेरिका में CDC सर्वेक्षण डेटा का विश्लेषण किया, जिसमें नींद के पैटर्न की जीवन प्रत्याशा से तुलना की गई.
- •नींद की अवधि का जीवनकाल से आहार, व्यायाम या सामाजिक संबंधों की तुलना में अधिक मजबूत संबंध था; केवल धूम्रपान ही एक बड़ा जोखिम था.
- •प्रति रात नियमित रूप से सात घंटे से कम सोने से कम जीवन जीने की संभावना काफी बढ़ जाती है.
- •पर्याप्त नींद हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है, और मस्तिष्क के प्रदर्शन और मरम्मत में सुधार करती है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अपर्याप्त नींद एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है, जो खराब आहार या निष्क्रियता से भी अधिक घातक हो सकती है, और जीवनकाल को प्रभावित करती है.
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