सॉना बनाम कोल्ड प्लंज: न्यूरोसाइंटिस्ट ने बताया दिमाग के लिए कौन है बेहतर
जीवनशैली
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Moneycontrol•05-02-2026, 15:20
सॉना बनाम कोल्ड प्लंज: न्यूरोसाइंटिस्ट ने बताया दिमाग के लिए कौन है बेहतर
- •न्यूरोसाइंटिस्ट रॉबर्ट डब्ल्यूबी लव ने इंस्टाग्राम पर कोल्ड प्लंज और सॉना के मस्तिष्क स्वास्थ्य लाभों की तुलना की है.
- •कोल्ड प्लंज सूजन को कम करता है, 6 घंटे तक डोपामाइन बढ़ाता है, और मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक को बढ़ावा देता है, जिससे नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास में मदद मिलती है.
- •स्कैंडिनेवियाई अध्ययनों के अनुसार, सॉना का उपयोग (सप्ताह में 3-4 बार, 20+ मिनट के लिए) अल्जाइमर, हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम करता है.
- •दोनों थेरेपी मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं; कोल्ड प्लंज त्वरित लाभ (1-3 मिनट) प्रदान करता है, जबकि सॉना एक लंबा अनुभव है.
- •डॉ. लव सुबह कोल्ड प्लंज और रात में सॉना करने का सुझाव देते हैं ताकि नींद में सुधार हो सके, निरंतरता और डॉक्टर से परामर्श पर जोर देते हैं.
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