हृदय रोग के मुख्य कारण: व्यायाम की कमी, देर तक बैठना और खराब नींद
जीवनशैली
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Moneycontrol•02-02-2026, 11:39
हृदय रोग के मुख्य कारण: व्यायाम की कमी, देर तक बैठना और खराब नींद
- •हृदय रोग दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, जो अक्सर रोके जा सकने योग्य होते हैं लेकिन स्पष्ट लक्षणों के बिना वर्षों तक चुपचाप बढ़ते रहते हैं.
- •आनुवंशिकी के अलावा, नींद, तनाव, आहार, शारीरिक गतिविधि और सामाजिक संबंध जैसे दैनिक विकल्प हृदय स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं.
- •लक्षण सूक्ष्म हो सकते हैं, खासकर महिलाओं में, जिनमें सांस फूलना, मतली, जबड़े में बेचैनी या अत्यधिक थकान शामिल है, न कि केवल सीने में दर्द.
- •पुराना तनाव, खराब जीवनशैली विकल्प (आहार, निष्क्रियता, धूम्रपान) और लंबे समय तक बैठना प्रमुख जोखिम कारक हैं, यहां तक कि युवा व्यक्तियों के लिए भी.
- •खराब नींद उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय ताल विकारों के जोखिम को बढ़ाती है, क्योंकि हृदय आराम के दौरान खुद की मरम्मत करता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: निष्क्रियता, खराब नींद और पुराना तनाव जैसी जीवनशैली कारक रोके जा सकने वाले हृदय रोग के मूक योगदानकर्ता हैं.
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