फिटनेस ट्रेनर राज गणपति के 5 टिप्स: स्वस्थ जीवनशैली का रहस्य

जीवनशैली

News18•26-12-2025, 11:37

•फिटनेस ट्रेनर राज गणपति ने स्वस्थ रहने और वजन नियंत्रित करने के लिए दैनिक दिनचर्या के महत्व पर जोर दिया है.
•सुबह को ऊर्जावान और शाम को आरामदायक रखें ताकि कोर्टिसोल स्तर संतुलित रहे और दिन भर सक्रिय रहें.
•अपने हर भोजन में प्रोटीन शामिल करें, चाहे वह शाकाहारी हो या मांसाहारी, यह आवश्यक है.
•रोजाना कम से कम सात घंटे की नींद लें; यदि रात की नींद पूरी न हो तो दिन में झपकी लें.
•स्वस्थ और फिट रहने के लिए साप्ताहिक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को कभी न छोड़ें, क्षमतानुसार वजन उठाएं या रेजिस्टेंस बैंड का उपयोग करें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: राज गणपति के 5 दैनिक सुझाव अपनाकर स्वस्थ रहें और वजन नियंत्रित करें.

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